mleko w

[...] tysiącach i do tego alkohol. Nie mogłam się opanować :( Od jutra wracamy na dobre tory, poniżej jadłospis na jutro, jestem świadoma że za dużo nabiału jest ale mam otwarte mleko i kilka serków wiejskich, muszę się tego pozbyć. Na obiad mam roladę śląską/zrazę wieprzową, nie ma tego w katalogu więc jakoś zaimprowizowałam. Kupiłam mąkę kokosową, [...]

[...] 5. "Deska" - 600 g pieczonych ziemniaków, 500 g kury z papirusa, mieszanka włoska z lidla, troche keczupu light :-D 6. Nalesniki - 150 g skrobii, 3 całe jaja, 5 białek, mleko 0,5 % pomieszane z woda gazowana, proszek do pieczenia odrobina, miarka izo truskawkowego, 15 słodików - Do farszu : 500 g twarogu chudego, troszke rodzynek, słodzik [...]

I posiłek (9:00): Musli tropikalne z biedronki : 175 g Mleko 1,5% 300 ml // musli wywal daj owsiane lub musli swojej roboty dołóż źródło białka i jakiś owoc/warzywo mleko daj 0,5% B: 27 T: 15 WW: 127 kcal:750 II posiłek (11:30) Chleb zytni razowy 160 g Twarog półtłusty 200g Pomidor 130 g Jabłko 150 g // daj więcej warzyw wywal jabłko ten chleb [...]

Sniadanie Mleko Chleb Ser Biały/Ser Zółty Płatki kukurydziane /owsiane II Posiłek (w szkole) Chleb Pierś masło owoc Obiad Na obiad to raczej ine mam wpływu bo mama gotuje:P Czy wskazane jest w diecie na mase jesc zupy i rosół? IV Posiłek Chleb Mleko Ser Biały/Zółty/Wędlina Owoc V Posiłek Makaron Ser Biały VI Posiłek (przed [...]

[...] DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 -napoje: woda mineralna 3 l, kawa bez mleka (mleko wylaczam z codziennosci, zauwazylam nietoleracje)#-P Trening : Orbitrek 5min/ 1.3 km + Rozciaganie na koniec. 1. RDL 3x 8-12 (rozciaganie 12x20kg/12x40kg/12x50kg) [...]

Problemy z cukrem we krwi, candida... czasem zle rozlozenie ww w posilkach i ich ogolna tolerancja. No jest troche problemu z rozkladem bo na 3 posilki to nie wiadomo jak upchnac. I tak: masz srednio po 50/70ww w posilku czasem wiecej (duzo chleba). To jest dosyc duzy zaladunek na raz, szczegolnie jezeli nie jest to potreningowo. Ziemniaki biale [...]

[...] , w jak stronę będzie się zmieniało. Najważniejsze, że Ty chcesz się zmieniać. :) i dążysz do tego.... a z odstepstwami od ustalonego bilansu i z "grzeszkami", no cóż, mleko się wylała. Stało się. Nie zmienisz tego. Możesz tylko pilnować żeby była czysta dalej. Takie "grzeszki" co nieco cofają nas . Nie patrz w tył, tylko w przód. p.s. [...]

Ok, to może tak (chociaż to jest mniej czytelne - formatowanie się rozjeżdża): Posiłek Lp. Nazwa produktu Białko Ilość produktu Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal. I Śniadanie Mleko zaw. 0,5% tłuszczu 100 3,4 0,5 4,9 52 Odżywka białkowa "Ostrowia" 30 24 2,4 1,8 128,1 Chleb baltonowski 100 6 1,6 56,2 250 Margaryna [...]

[...] 17:30 - Makaron/kasza/ryż, - kurczak/ryba. 5 posiłek po treningowy 19:00 - Od razu po treningu: 2 kapsułki kreatyny, carbo, banan, - 30 minut po treningu: koktalj (mleko, twaróg) 6 posiłek przed snem 21:00 -Jajka/jajecznica, -Chleb żytni, -Jogurt, -Oliwa z oliwek. Co zmieniać? Nie mam za bardzo czasu na robienie posiłków więc [...]

[...] lub chleb, rybkę nie z puszki tylko świeżą, do tego oliwa z oliwek i warzywa, rodzynki w środku dnia unikaj 3. (jesli to jest posiłek przed trneingiem) to: ryż brązowy, mleko wywal, a pierś może zostać 4. (jezeli to jest potreningowy) to: mleko wywal, ryż biały, a pierś ok 5. tuńczyk ok, do tego makaron razowy lub jakaś kasza, warzywa i olej [...]

Już mi dziś mąż chciał pomóc taka miksturą ewentualnie czymś innym mocno czosnkowym - nawet bagietki mocno czosnkowe leciały jako propozycje ale wytrwale podziękowałam %-) Leki z apteki powinny wystarczyć- aczkolwiek nie powiem mleko z miodem by wpadło jak kamień w wodę a o bagietce nie wspomnę :D

[...] 4 jem teraz bulki wiejskie 3szt + Wedline 200g :) a rano omlecik :D 50g maki owsianej 50g pszennej 50g proszku jajowego i jedno cale jajko to +- 6-7 calych jaj 60gramowych plus mleko i mass shocker 60g. Weekend pol na pol pracujacy troszke odpoczywajacy chociaz bylo sporo do pogarniania :) smieci w sumie nie bylo 2 lody oreo ale te 20g rozki :D

Ja tam musze pchać takie o :D ale mleko juz tylko bez laktozy :D Dziś wydałem się w dyskusję z panem Barański i po tej rozmowie uświadomił mi jeszcze dosadnie jakim jest kretynem :)

Ja tam musze pchać takie o :D ale mleko juz tylko bez laktozy :D Dziś wydałem się w dyskusję z panem Barański i po tej rozmowie uświadomił mi jeszcze dosadnie jakim jest kretynem :) Więcej konkretów prosimy:)

W czym rozpuszczać /mleko ?\ i w jakiej ilości ?

[...] dobrej formy i poprawie wszystkich tych malych rzeczy, ktore gdzies tam po drodze mi umnknely lub zaniedbalam :) anubis - tylko swieze owoce, jedyne co jest z puszki to mleko kokosowe :) wyglada to mniej wiecej tak jak na tym foto tylko ze moja reka jest wyprostowana i u gory trzymam kettla :) [...]

Elo, napiszę moje porpozycje 11:30 sniadanie mleko + musli twaróg 100 gram chlebek razowy z wedlinka 2 kromki jakis owoc najczesciej banan Musli nie słodzone lub płatki owsiane (więcej ich zjedz, zebyś chleba nie musiał) + mleko + owoc oraz jajka, ew twaróg (lepiej jajka) i warzywa 13:30 obiad roznie nie mam mozliwosci stalego posilku najczesciej [...]

rozumiem, chodziło mi raczej o jakość nie ilość! I Śniadanie Dał bym tutaj płatki owsiane, orzechy, i jajka całe lub mix np 3 całe 3 same białka + ww proste np banan/ananas Mleko, dawniej też piłem, nie dużo bo 200ml ale odstawiłem, i widzę rezultat, oczywiście na lepsze (laktozę trawie) Przed treningiem jedynie ryż brązowy/ew kasza, Niski IG [...]

1. śniadanie około 7:30 płatki owsiane -90g 3 jajka - 180g mleko 1.5% - pól litra miód - 10g oliwa z oliwek - 10g BTW = 36g, 30g, 89g 772kcal 2. w szkole około 10:30 twaróg chudy - 100g jogurt naturalny - 180g słonecznik nasiona - 30g BTW = 35g, 17g, 20g 375kcal 3. w szkole około 13:30 pierś z kurczaka - 50g ryż biały - 100g orzechy laskowe - 30g [...]

Elo wszystkim to jest moja dieta do oceny i prosze o porady i poprawki Moje dzienne zapotrzebowanie to 3300 kcal waze 70kg 7.00 sniadanie 1 platki 100g mleko 250ml rodzynki i orzechy wloskie po 30g ser chudy i szynka z indyka po 35g + pomidor/ogorek itp sam jeszcze nie wiem SZYNKA ZBEDNA DAJ ZA NIA WIECEJ TWAROGU! jajko RESZTA OK. 10.00 [...]